Jak radzić sobie ze stresem
(zamiast go zajadać)
- KURS ONLINE -
Stres zajadałam od zawsze. Pierwszy raz ktoś mi to wytłumaczył tak, że zaczęłam to lepiej rozumieć. Kurs skończyłam w zeszłą niedzielę i przez ten czas tylko raz zjadłam małe chipsy wieczorem, a wcześniej byłoby dużo więcej
Gabriela
5 najczęstszych destrukcyjnych strategii na stres - którą Ty stosujesz?
Gdy jesteś zestresowana, to:
- tłumisz stres w sobie
- odreagowujesz jedzeniem
- zdarza Ci się wyładować na najbliższych
- odwracasz uwagę innymi rzeczami: serialem, zakupami, pracą, itd.
- idziesz w używki
Prawda jest taka, że tylko nielicznym osobom wystarczy pójść pobiegać albo zrobić 10 głębszych wdechów. Może Ty też próbowałaś takich metod i to nie działało?
Nic dziwnego, bo nie tędy droga!
Główny błąd który robisz, a który nie pomoże na stres, to…
Nie dostosowanie strategii do stanu w którym jesteś. Jeśli jesteś wkurzona, to medytacja nie pomoże i nie ma co tego oczekiwać! Dlatego kopiowanie jakiś sposobów na chybił-trafił nie przyniesie ulgi.
Sekret radzenia sobie ze stresem polega po pierwsze na tym, aby poznać swój schemat stresu.
Prawda jest taka, że nie każdy przejmuje się tym samym. Jednych do białej gorączki doprowadza korek na drodze, a innych to nie rusza. Dlaczego więc Ciebie stresują akurat te a nie inne rzeczy? I co w nich tak naprawdę Cię uruchamia?
Kiedy zaczniesz rozumieć co się z Tobą dzieje, to staje się jasne co i jak potrzebujesz zrobić aby rozładować Twoje napięcie. I dlatego potrzebujesz poznać swój własny, unikalny schemat stresu. To pozwoli Ci znaleźć sposoby na swój stres.
Ten prosty koncept powstał dzięki setkom moich zestresowanych klientów :)
Zauważyłam że stres, choć dla każdego unikalny, ma w sobie pewną powtarzalną strukturę. Zaczęłam go przedstawiać klientom w formie graficznej i dzięki temu łatwiej zaczęli oni zarządzać poziomem swojego stresu.
Aby pomóc większej ilości osób, postanowiłam zrobić z tego "pigułkę wiedzy" gdzie na prostym i logicznym schemacie przedstawiam Ci całą ideę.
Pracując w domu, często czułam się przytłoczona. Podczas kursu odkryłam, że dużo stresu wynikało z presji którą sama sobie robiłam! Już samo uświadomienie sobie tego dużo zmieniło w moim życiu i jestem spokojniejsza.
Paulina
W kursie znajdziesz:
- Najlepsze strategie na rozładowanie stresu
- Jak wzmacniać Twoją odporność na stres
- Jak sobie nieświadomie nie dokładać stresu
- Gotowa lista technik na rozładowanie stresu
- Twoje najmocniejsze stresory
- Jak zarządzać swoim stresem
Zawsze byłem sceptyczny wobec kursów online, ale ten naprawdę mnie przekonał. Ma Pani dar przekazywania wiedzy w praktyczny i ciekawy sposób. Pozdrawiam!
Tomasz
Polecam każdemu, kto czuje, że stres przejmuje kontrolę nad jego życiem
Klara
30 dni bez ryzyka
A wiesz co jest najlepsze?
Że nic nie ryzykujesz.
Jeśli ten kurs ci się nie spodoba, to zwracam ci 100% kosztów.
Bez pytań, w ciągu 30 dni.
Twórca:
Bezpieczna obsługa płatności
Zabezpieczone 256-bitowym szyfrowaniem